Các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm: thiếu tập trung khi luyện tập, tập sai tư thế, tạ quá nặng, khởi động không đủ, thậm chí là dinh dưỡng nghèo nàn. Bất cứ nguyên nhân nào kể trên cũng có thể gây ra chấn thương nghiêm trọng. Các dạng chấn thương thường gặp khi […]

Để chuẩn bị cho Olympic 2016, thực đơn của siêu kình ngư Mỹ giảm 8.000 calo so với năm 2008, chủ yếu gồm yến mạch, hoa quả, thịt nạc, rau xanh. “Tôi không ăn nhiều calo lắm. Tôi chỉ ăn những thứ mình cần”, vận động viên vừa giành 4 huy chương vàng tại Olympic […]

Khi một chi tiết nào đó ở vùng gối của bạn có vấn đề nó sẽ lên tiếng ngay lập tức bằng việc gây đau khớp gối. Việc đau khớp gối có thể do bạn bị một chấn thương nào đó chẳng hạn như giãn dây chằng, rách gân, rách sụn chêm hay do một […]

Tảo mặt trời là gì? Công dụng của tảo mặt trời như thế nào? Tảo mặt trời giúp tăng cân cho người gầy tự nhiên không? Hẳn câu nói trên là những câu hỏi mà bạn cần biết để có những thông tin về loại tảo mặt trời với nhiều công dụng tuyệt vời cho […]

Trong một kết quả nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học chứng minh rằng yoga là môn thể thao thích hợp nhất dành cho những người bị bệnh tim mạch. Yoga giúp chữa bệnh tim mạch và béo phì. Yoga từ trước đến nay vẫn được biết đến như một môn thể thao nhẹ […]

Câu cá có lợi cho tim mạch,giúp bạn tập luyện sau điều trị ung thư, làm tâm trạng phấn chấn, giảm stress… Câu cá một trong những môn thể thao ngoài trời dễ thực hiện nhất. Không phân biệt tuổi tác, kinh tế, địa vị xã hội, thậm chí là khả năng tập thể dục, […]

Kết quả nghiên cứu khoa học cho biết, những người ăn kiêng theo chế độ nhiều chất xơ có tuổi thọ cao và thể trạng tốt hơn so với bình thường. Do có nhiều chất xơ nên chuối là loại thực phẩm thường dùng của các VĐV. Ảnh: The Guardian Chất xơ là phần khó […]

Một nghiên cứu khoa học mới đây cho thấy việc tập thể dục cực kỳ đơn giản đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc chống bệnh ung thư và tim mạch đối với phụ nữ. Các cô gái trẻ tập thể dục đều đặn sẽ tránh được bệnh ung thư khi lớn tuổi. […]

Ngay cả khi đang chơi đùa với các bé, bạn cũng có thể tranh thủ tập động tác plank để giữ dáng. Nếu bạn phải mang đồ đi giặt ở trên tầng hay lên sân thượng phơi quần áo, hãy đừng chỉ đi một lượt mà cầm giỏ đồ, đi 5 lượt lên xuống để […]

Các nhà khoa học vừa đưa ra cảnh báo việc tập luyện yoga nóng có thể khiến cơ thể bạn bị kiệt sức vì nhiệt độ lên cao quá mức và có nguy cơ dẫn đến đột quỵ. Các lớp học Bikram yoga ngày càng đông học viên. Ảnh: collettewalsh.com Bikram yoga, hay thường được […]