“Tập luyện Crossfit” – kiểu tập luyện với những bài tập cường độ cao giúp rèn luyện thể lực, sức mạnh và tim mạch đang ngày một phổ biến với giới trẻ. Tuy nhiên, giới y học mới đây đã lên tiếng khuyến cáo rằng không nên tập luyện cường độ cao như vậy hai […]

Thói quen ăn kèm thêm một thực phẩm khác để hạn chế và loại bỏ chất độc của món ăn trước là giải pháp tối ưu giúp bạn bớt lo sợ… Có nhiều món ăn không tốt hoặc độc hại cho sức khỏe do thực phẩm hoặc cách chế biến thiếu lành mạnh. Các bác […]

Nhiều người nghĩ rằng cà rốt tốt hơn khi ăn sống, sushi là thực phẩm lành mạnh, nên dùng mật ong thay đường… Tuy nhiên, đây lại là những quan điểm sai lầm. Nước ép táo lành mạnh hơn đồ uống có ga: Đây là suy nghĩ phổ biến của nhiều người. Thực tế, nước […]

Siêu mẫu La tinh Michelle Lewin khổ luyện gym trong suốt 3 năm để đạt thành quả là cơ thể không chút mỡ thừa và đường cong bốc lửa, theo Be Fit. Michelle từng khổ sở vì chứng biếng ăn, hậu quả của quá trình ăn kiêng cực khổ để giữ thân hình thon thả. […]

Vòng eo phụ nữ thành thị liệu có đạt chuẩn vàng 60 cm, và có bé hơn phụ nữ nông thôn như chúng ta từng nghĩ hay không? Kết quả Điều tra quốc gia yếu tố nguy cơ bệnh không lây nhiễm được thực hiện năm 2015 với sự tham gia của gần 4.000 người […]

Xem tivi chỉ đốt cháy một calo mỗi phút, trong khi đó chạy bộ 30 phút bạn có thể tiêu hao 300 calo của cơ thể. Theo Boldsky, những hoạt động hằng ngày đều tiêu tốn một mức độ calo nhất định. Để dễ dàng kiểm soát cân nặng bạn có thể kiểm tra mức […]

Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Y học New England (Anh) cho biết, uống 1-5 cốc sữa mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút đến 43%. Nghiên cứu này do nhóm bác sĩ của Bệnh viện Massachusetts General thực hiện, nhằm đưa ra chế độ dinh dưỡng tối ưu cho người […]

Tập yoga với tư thế con mèo, nằm vặn mình, nằm lăn lưng giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả. Theo huấn luyện viên Huỳnh Thị Thanh Thảo, Trung tâm đào tạo yoga và thiền Trái Tim Vàng, đau lưng dưới là bệnh rất phổ biến, có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào. […]

Đối với phái đẹp, việc bước ra khỏi cửa mà thiếu đi lớp nền cho da tươi sáng, một chút kem che khuyết điểm xoá bỏ những quầng thâm,… dường như là một thảm hoạ. Nhiều lúc muốn bỏ đi lớp make up nặng nề nhưng lại thiếu tự tin. Đừng lo, áp dụng 4 […]

Thức uống từ trái cây như cam vắt, sinh tố xoài cà chua là đồ uống rất giàu vi lượng nên bù đắp năng lượng nhanh cho những người vận động mạnh. Chuyên gia dinh dưỡng Trương Thị Nhàn hướng dẫn chế biến 2 loại đồ uống cho người vận động mạnh Nước cam vắt […]