Muốn dáng đẹp không gì hơn việc luyện tập. Không cần nhiều thời gian, chỉ 10 phút mỗi tối và 1 chiếc khăn là đủ giúp bạn có vóc dáng tuyệt vời rồi đấy. Vóc dáng đẹp là niềm mơ ước của mọi cô gái. Tuy nhiên, để duy trì vóc dáng đẹp bạn cần […]

Những tư thế sau sẽ giúp bạn có một sự ngạc nhiên đầy thú vị về vòng eo của mình chỉ trong thời gian ngắn. Tư thế rắn hổ mang Nằm úp mặt xuống sàn nhà, khép hai chân lại, trán chạm đất, chống hai tay xuống sàn nhà, gối khuỷu tay chạm đất. Tiếp […]

Những loại thức ăn nhanh vào buổi sáng rất tiện lợi tuy nhiên lại mất cân bằng về mặt dinh dưỡng cho những người tập thể hình, ví dụ như nhiều chất béo, thiếu protein và chất xơ… Vì vậy tốt hơn hết là bạn nên tìm hiểu và tự chuẩn bị bữa sáng cho […]

Những loại gia vị sau đây không chỉ giúp tăng thêm hương vị cho món ăn mà còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe Hạt tiêu Hạt tiêu có chứa can-xi, sắt, kali, kẽm, man-gan, crôm, vitamin A, C và nhiều chất dinh dưỡng khác. Tiêu đen là gia vị có tác dụng […]

Mỗi ngôi sao hàng đầu Hollywood đều có những bí quyết giữ sức khỏe và sự tươi trẻ của mình theo những cách riêng. Tài tử Keanu Reeves tập tạ và cưỡi ngựa để giữ sức khỏe còn Julia Roberts dùng dâu tây giúp răng sáng bóng,… Halle Berry, 49 tuổi – Ngủ 8 tiếng […]

Với những gì bạn xem trong sách và chương trình truyền hình về chế độ dinh dưỡng, một chế độ ăn uống khỏe mạnh có thể thực sự không quá khó. Chế độ ăn được dựa trên các thức ăn dạng tinh bột như cơm và mì, cùng với các loại trái cây, rau củ; […]

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với các cầu thủ bóng đá. Vậy trước mỗi trận đấu, những ngôi sao như Ronaldo, Messi… ăn gì để đạt hiệu quả cao nhất trên sân? Theo các nhà khoa học, bữa ăn của giới cầu thủ nên diễn ra ít nhất 3 giờ trước mỗi trận […]

Thi đấu bóng đá hay bất cứ môn thể thao nào khác, chấn thương luôn là nỗi ám ảnh thường trực. Dưới đây là 5 cách giúp bạn tăng độ an toàn khi thi đấu. 1. Đội mũ bảo hiểm Tất cả trang thiết bị bạn mặc, sử dụng trên người khi tham gia thi […]

Chỉ cần đi bộ 15 phút mỗi ngày, cơ thể có những thay đổi tích cực giúp não hoạt động sáng tạo, kích thích tâm trạng, giảm viêm, ngăn ngừa bệnh tật và sống thọ hơn. Đi bộ 15 phút mỗi ngày có thể kích thích sản xuất serotonin trong não. Hormone này có tác […]

Là hoạt động thể thao vô cùng bổ ích và thú vị mà bất cứ ai cũng đều có thể tham gia. Có lẽ khó có bất kỳ môn thể thao nào có thể “vượt mặt” bơi lội về tác dụng làm cơ thể khỏe khắn, giảm căng thẳng stress, ngăn ngừa bệnh tật… Môi […]