Thi đấu bóng đá hay bất cứ môn thể thao nào khác, chấn thương luôn là nỗi ám ảnh thường trực. Dưới đây là 5 cách giúp bạn tăng độ an toàn khi thi đấu. 1. Đội mũ bảo hiểm Tất cả trang thiết bị bạn mặc, sử dụng trên người khi tham gia thi […]

Chỉ cần đi bộ 15 phút mỗi ngày, cơ thể có những thay đổi tích cực giúp não hoạt động sáng tạo, kích thích tâm trạng, giảm viêm, ngăn ngừa bệnh tật và sống thọ hơn. Đi bộ 15 phút mỗi ngày có thể kích thích sản xuất serotonin trong não. Hormone này có tác […]

Là hoạt động thể thao vô cùng bổ ích và thú vị mà bất cứ ai cũng đều có thể tham gia. Có lẽ khó có bất kỳ môn thể thao nào có thể “vượt mặt” bơi lội về tác dụng làm cơ thể khỏe khắn, giảm căng thẳng stress, ngăn ngừa bệnh tật… Môi […]

Trời nóng, các gia đình thường đi tắm biển hoặc ra bể bơi. Tuy nhiên, nhiều người lại không đề phòng chuột rút trong lúc bơi lội. Cơn đau do chuột rút có thể làm giảm khả năng bơi lội và nghiêm trọng hơn là bị chết đuối. Vậy làm thế nào để đối phó […]

Những chị em phụ nữ chưa có gia đình muốn có được vòng eo thon gọn, muốn sử dụng chiếc vòng lắc để có được vòng eo như ý muốn nhưng lại rất lo ngại rằng liệu khi luyện tập với chiếc vòng đó có an toàn không? có ảnh hưởng gì đến việc sinh […]

Để bắt đầu ngày mới đầy vui vẻ và tinh thần thoải mái, cơ thể dẻo dai bạn nên thực hiện bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà sau đây: Tập thể dục buổi sáng với bài tập cardio Tập cardio là một nền tảng để có một cuộc sống lâu dài […]

Ngoài việc tuân thủ theo hướng dẫn của huấn luyện viên về thể lực và kỹ thuật, nên lưu ý một số vấn đề về dinh dưỡng. Bơi lội là môn thể thao giúp phát triển cơ thể toàn diện. Ngoài việc tuân thủ theo hướng dẫn của huấn luyện viên về thể lực và […]

Hình thể 6 múi của Travis Deslaurier – trai đẹp mê mèo đang khiến các cô gái phát cuồng. Travis Deslaurier và mèo Jacob Diễn viên, người mẫu Travis Deslaurier là chàng trai đang gây náo loạn mạng xã hội trong thời gian gần đây với loạt video tập thể dục cùng mèo. Travis phủ […]

Nếu bạn muốn đạt được kết quả cao trong luyện thể hình, phòng chống chấn thương là thiết yếu. Điều này là hiển nhiên, chấn thương nặng thì có thể gây nguy hiểm, nhẹ sẽ khiến đình chế việc tập luyện thể hình của bạn. Nguyên nhân gây chấn thương và cách phòng tránh Có […]

Bắp tay sẽ được đốt cháy mỡ thừa và trở lên thon gọn với 5 động tác đơn giản và hiệu quả dễ dàng áp dụng tại nhà ngay sau đây. Bắp tay ngấn mỡ luôn là nỗi ám ảnh rất lớn của hầu hết phụ nữ. Không chỉ ngại ngùng bởi mỗi khi diện […]