Một nghiên cứu khoa học mới đây cho thấy việc tập thể dục cực kỳ đơn giản đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc trong việc chống bệnh ung thư và tim mạch đối với phụ nữ. Các cô gái trẻ tập thể dục đều đặn sẽ tránh được bệnh ung thư khi lớn tuổi. […]

Ngay cả khi đang chơi đùa với các bé, bạn cũng có thể tranh thủ tập động tác plank để giữ dáng. Nếu bạn phải mang đồ đi giặt ở trên tầng hay lên sân thượng phơi quần áo, hãy đừng chỉ đi một lượt mà cầm giỏ đồ, đi 5 lượt lên xuống để […]

Các nhà khoa học vừa đưa ra cảnh báo việc tập luyện yoga nóng có thể khiến cơ thể bạn bị kiệt sức vì nhiệt độ lên cao quá mức và có nguy cơ dẫn đến đột quỵ. Các lớp học Bikram yoga ngày càng đông học viên. Ảnh: collettewalsh.com Bikram yoga, hay thường được […]

Cách sơ cứu chấn thương là một vấn đề rất cần được người chơi thể thao lưu ý. Bác sĩ Võ Châu Duyên (Bệnh viện Nguyễn Tri Phương) chia sẻ một số kinh nghiệm cần biết về cách sơ cứu khi bị bong gân:  “Chấn thương do thể thao thường gặp nhất là bong gân, […]

Tay vợt số một của vương quốc Anh tiết lộ việc anh vượt qua được những chấn thương vì chuột rút là nhờ sử dụng thêm… muối ăn. Andy Murray vượt qua việc bị chuột rút nhờ ăn thêm nhiều muối. Ảnh: Reuters Tại vòng đấu đầu tiên của Giải quần vợt Mỹ mở rộng […]

Những người mắc bệnh tim thường nhận được lời khuyên tránh các hoạt động nặng phòng nguy cơ bị đột quỵ. Nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc các bệnh nhân tim mạch nên tránh xa việc tập luyện thể dục. Từ lâu, các bác sĩ hàng đầu của thế giới đã đưa ra […]

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không tốt bằng việc tập luyện yoga. Tập yoga đặc biệt phù hợp với phụ nữ. Ảnh: Alamy Yoga được biết đến như môn thể dục nhẹ nhàng dành cho những người muốn giảm stress. Nhưng nó cũng là một […]

Trả lời câu hỏi “Chơi quần vợt dễ gặp những chấn thương gì và làm thế nào để phòng tránh?” của bạn đọc Lê Huy Dũng (Q.Tân Bình, TP.HCM), bác sĩ Phạm Thế Hiển (Bệnh viện Nguyễn Tri Phương) cho biết: Người chơi quần vợt cần cẩn thận với những chấn thương quanh cổ tay […]

Khớp vai là khớp có tầm vận động lớn nhất trong tất cả các khớp của cơ thể. Do vậy, trật khớp vai là chấn thương thường gặp trong sinh hoạt, đi lại cũng như trong thể thao. Bác sĩ Trương Minh Hải (Bệnh viện Nguyễn Tri Phương) chia sẻ một số điều cần biết […]

Nhiều bệnh nhân chơi thể thao thường tìm đến bác sĩ với tình trạng đau khớp gối và có cảm giác “có gì đó” kẹt bên trong, co duỗi gối rất khó khăn. Khi có các triệu chứng như đau gối, sưng, khớp gối bị kẹt….có thể sụn chêm của bạn đã bất thường. Ảnh […]