Nam vương Hoàn vũ 2014 tiết lộ bí quyết ăn uống đáng ngạc nhiên để giúp ông có cơ bắp lực lưỡng. Thậm chí Barnabas du Plessis còn ví mình với những sinh vật mạnh nhất trên thế giới như khỉ đột, trâu và voi. Khi chúng ta chứng kiến các vận động viên thể […]

Vừa phải ăn uống kiêng để giảm cân, nhưng cũng vừa phải duy trì đủ chất dinh dưỡng để tập luyện thể dục thể thao là một bài toán khó với những người béo phì. Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp – giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP.HCM – chia sẻ cách thức ăn […]

Các bài tập đơn giản như chống đẩy, squat, plank… giúp sức khỏe dẻo dai, nâng cao chất lượng gối chăn. Thực hiện bài tập Lunge (bước gập gối) với tư thế chân trước chân sau, từ từ cong đầu gối trái tạo thành một góc vuông 90 độ trong khi đầu gối chân phải […]

Uống nước ngọt thường xuyên gây tổn hại cho sức khỏe và lời khuyên được đưa ra là bạn nên từ bỏ những chai nước ngọt. Gây bệnh ung thư Mới đây, cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển đã được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ […]

Với tỉ lệ cơm – rau – thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân! Bạn vẫn thường nghe về chỉ số calo trong các chế độ ăn kiêng – khi mà số calo nạp vào càng ít càng tốt. Nhiều phương pháp […]

Những nữ minh tinh này đã đi vào huyền thoại và trở thành biểu tượng nhan sắc của cả thế giới. Hãy cùng xem họ có những bí quyết làm đẹp gì để có thể xinh đẹp lỗng lẫy như vậy nhé. 1. Cách tạo khối trên khuôn mặt từ Grace Kelly Công nương xứ […]

Đi tiểu, vận động mạnh ngay sau khi thức dậy hoặc bỏ ăn sáng, nằm lì trên giường sẽ khiến bạn giảm thọ. Ảnh minh họa: News. Theo Health Sina, để một ngày mới bắt đầu với trạng thái tốt nhất, mọi người nên tập làm mọi thứ một cách khoa học. Nên học những […]

Giấy bạc thường chỉ được biết đến với các công dụng trong nấu ăn. Tuy nhiên, chúng lại có những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà ít ai ngờ tới. Nếu bạn chỉ biết dùng giấy bạc đơn thuần để gói khi chiên hay nướng thực phẩm thì đừng bỏ lỡ những công […]

Chỉ sau 14 tuần, Bích Hạnh đã giảm từ 70 kg xuống còn 43 kg nhờ chăm chỉ tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Chia sẻ với Ngoisao.net, Trần Bích Hạnh cho biết, số đo ba vòng hiện tại của cô là 88 – 57 – 95 cm. Nhìn vóc dáng săn […]

Nếu thường xuyên phải làm việc cùng máy tính, bạn nên tập luyện các động tác dưới đây để bảo vệ sức khỏe. Những người có công việc phải ngồi bên máy tính từ 6-8 tiếng mỗi ngày dễ cảm thấy bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, chân tay bủn rủn… Sự vận động […]