Lưu trữ danh mục: Khỏe Đẹp

Dưới đây là gợi ý thực đơn ăn kiêng, kèm theo chế độ tập luyện giúp bạn giảm cân sau 7 ngày. Theo The Health Site, giảm cân trong 7 ngày là có thể nhưng số cân nặng mất đi cần được theo dõi chặt chẽ. Thay vì nhịn đói, bạn nên ăn uống lành […]

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt không tốt bằng việc tập luyện yoga. Yoga được biết đến như môn thể dục nhẹ nhàng dành cho những người muốn giảm stress. Nhưng nó cũng là một hình thức tập luyện giảm cân đầy hiệu quả. Các nhà […]

Đi 15.000 bước mỗi ngày, thay đổi tốc độ thường xuyên, uống trà xanh là những cách đơn giản bạn nên thực hiện để tăng hiệu quả giảm cân khi đi bộ. Khi nói đến giảm cân, nhiều người nghĩ rằng cần phải thực hiện chế độ tập thể dục nghiêm ngặt. Tuy nhiên, thói […]

Động tác nâng hông, căng cơ mông, co gối vào ngực, vươn chân, căng cơ thể giúp giảm cảm giác đau mỏi ở vùng lưng dưới  

Thay đổi chế độ tập, Ngọc Tú (sinh năm 1988, Lạng Sơn) không chỉ cải thiện về vóc dáng mà làn da cũng được trẻ hóa. Dưới đây là chia sẻ của cô: Trước khi tập gym, cơ thể tôi rất nhiều mỡ, không săn chắc, đặc biệt là vùng bụng, đùi. Vì vậy, tôi […]

Chạy là bộ môn thể thao tưởng chừng đơn giản nhưng lại đòi hỏi con người có sức bền và tố chất mạnh mẽ mới có thể chiến thắng được bản thân. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng chạy bộ và biết mình nên làm thế nào để chạy bộ […]

Ngoài chữa cảm lạnh, ho, buồn nôn, gừng còn là một trong những thành phần không thể thiếu trong các thực đơn giảm cân của nhiều người. Dưới đây là một số cách bạn có thể sử dụng gừng để giảm cân. Tuy nhiên, theo Live Strong, trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo […]

Dưới đây là danh sách những thực phẩm giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, và hỗ trợ tiêu hóa mà bạn có thể cân nhắc lựa chọn. Củ cải: Củ cải là một loại đồ ăn nhẹ vô cùng lành mạnh và tốt cho sức khỏe. Loại thực vật này rất giàu […]

Có được cây vợt ưng ý thì bạn cũng đừng quên trang bị những phụ kiện cần thiết. Có một bộ phận lớn người chơi quần vợt nghiệp dư nghĩ chỉ cần có một cây vợt tốt là đủ để bắt đầu chơi tennis. Tuy vậy xin hãy chú ý đến chuyện trang bị thêm […]

Táo, dưa hấu, lê, ổi… là những loại trái cây giúp bạn giảm cân tự nhiên, giàu dưỡng chất tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Táo: Theo Boldsky, táo không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng, nó còn chứa hàm lượng cao nước và chất xơ, giúp bạn hấp thụ tốt […]