Gợi ý mẫu nail đẹp từ tối giản đến nổi bật, kèm cách chọn dáng móng, màu sắc và chi tiết phù hợp với đi làm, đi chơi hay dự tiệc.

Hiện nay, nhiều người quan niệm nên tránh việc ăn uống trước khi tập luyện thể dục thể thao để không bị xóc hông, nặng bụng, nhưng điều này không hẳn đã đúng. Những VĐV đỉnh cao như Djokovic vẫn thường ăn chuối trước khi thi đấu. Ảnh: gamesetmatch.ru Tất nhiên, không thể nào chạy bộ, […]

Hiện nay, Yoga không xa lạ với nhiều người, thậm chí được coi là ‘thời thượng’. Tuy nhiên, đạt đến ‘trình độ’ tập đôi trên vách đá, trồng cây chuối trên ván lướt sóng, tập chung với thỏ, dê… thì không phải ai cũng làm được. Nhiếp ảnh gia Ira Meyer chụp Kenny Harlow và Julia […]

Theo bạn mỗi tuần nên tập cardio bao nhiêu lần và nên thực hiện động tác co giãn trước hay sau khi luyện tập? Để biết cách tập gym hợp lý, bạn hãy thử làm 11 câu hỏi trắc nghiệm của Spark People. Câu 1: Bạn nên tập cardio bao nhiêu lần trong tuần? A. […]

Những viên đá lạnh trong tủ cũng có tác dụng làm đẹp không ngờ và rất thú vị, chị em có thể tham khảo nhé. Dùng như một kem lót. Nếu không có kem lót trang điểm, bạn hãy dùng viên đá chà xát nhẹ lên làn da, hành động đơn giản này nhưng sẽ […]

Các động tác squat là bài tập giảm mỡ bắp đùi và làm săn chắc vòng ba hiệu quả nhất. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay lồng vào nhau để trước ngực. Hạ thấp trọng tâm thực hiện động tác squat 20 lần. Tiếp theo, thực hiện động tác squat với chân […]

Mới sinh con thứ hai, nữ diễn viên “Bỗng dưng muốn khóc” đã sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Tối 29/3, nữ diễn viên Thân Thúy Hà chia sẻ ảnh hội ngộ cùng Tăng Thanh Hà. Đây cũng là tấm ảnh đầu tiên của nữ diễn viên Bỗng dưng muốn khóc từ khi sinh […]

Thay vì sử dụng đồ uống đóng chai, bạn có thể tự chế biến các loại nước từ hoa quả, rau củ tươi, giúp bổ sung nhiều loại dinh dưỡng cần thiết và giảm mỡ hiệu quả. Ngày Tết, chúng ta thường sử dụng nhiều loại nước giải khát, nước ngọt có ga. Những loại […]

Không cần thực đơn ăn kiêng hay chế độ tập luyện khắc nghiệt, thay đổi những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là bài chia sẻ của huấn luyện viên Cao Minh Tú (24 tuổi, hay còn gọi CAO Fitness) về những […]

Có kế hoạch cụ thể, tăng hứng khởi, uống nước đúng cách… là một trong những cách giúp bạn tăng cường sức khỏe. Chỉ cần kiên trì thực hiện 6 phương pháp dưới đây, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực. Luyện tập đều đặn Theo nghiên cứu mới từ tổ chức bảo hiểm […]