Thay đổi chế độ tập, Ngọc Tú (sinh năm 1988, Lạng Sơn) không chỉ cải thiện về vóc dáng mà làn da cũng được trẻ hóa. Dưới đây là chia sẻ của cô: Trước khi tập gym, cơ thể tôi rất nhiều mỡ, không săn chắc, đặc biệt là vùng bụng, đùi. Vì vậy, tôi […]

Bí quyết để sống thọ lâu trăm tuổi và luôn khỏe mạnh – các bạn hãy lưu lại ngay! Ăn chay Trong một nghiên cứu về 5 cộng đồng người sống thọ ở nhiều nơi khác nhau thế giới, các nhà khoa học phát hiện điểm chung giữa họ là ăn nhiều rau củ, trái […]

Các bài tập đá plank và chống đẩy nhẹ nhàng cho chị em vòng 2, vòng 3 như ý. Ngồi nghiêng và đá plank Đầu tiên, hướng mặt xuống dưới đồng thời để sấp bàn tay xuống sàn, cong khuỷu tay. Dồn trọng lượng xoay người về hông bên phải. Gập cẳng chân sao cho […]

Nhiều bệnh nhân hen suyễn tỏ ra e ngại với việc tập luyện thể dục thể thao vì cho rằng có thể nguy hiểm đến đường hô hấp. Tuy nhiên, đó là một sự e ngại không đúng. Đầu tiên phải khẳng định chơi thể thao tốt với mọi trường hợp, vì vận động giúp […]

Ngôi sao truyền hình đã tâm huyết viết ra một đoạn blog chia sẻ bí quyết của mình với tựa đề: “3 mẹo hàng đầu của tôi để trông cao hơn”. Chỉ vỏn vẹn 1m57 nhưng Kim Kardashian vẫn được xem là một trong những người phụ nữ xinh đẹp, gợi cảm nhất thế giới. […]

Vóc dáng gầy gò nhưng nhiều mỡ thừa khiến Trang luôn tự ti. Thay đổi phương pháp ăn uống và tập luyện, 9X đã tăng 7 kg và sở hữu vóc dáng quyến rũ. Dưới đây là bài chia sẻ của huấn luyện viên thể hình Lê Thu Trang (23 tuổi, Hà Nội) về hành […]

Thân hình vạm vỡ, lôi cuốn của Phan Đình Tùng bất ngờ được cư dân mạng truyền tay nhau với tốc độ chóng mặt. Phan Đinh Tùng được biết đến là cực thành viên nhóm MTV đình đám. Sau khi tách nhóm, anh khá thành công với sự nghiệp solo với nhiều bài hit như: […]

Không thích uống nước, lười tập thể dục, hút thuốc, uống rượu… khiến sức khỏe đàn ông ngày càng yếu đi. Ảnh minh họa: News. Theo Health Sina, tính hời hợt của đàn ông khiến họ duy trì rất nhiều thói quen xấu. Trong đó chủ yếu là chế độ ăn uống không khoa học, […]

Nữ ca sỹ Nichole Scherzinger không chỉ sở hữu giọng hát đầy nội lực mà còn cuốn hút công chúng bằng thân hình gợi cảm, nóng bỏng Đối với những ai yêu thích các bản nhạc dance sôi động sẽ không thể không biết đến cô ca sỹ Nichole Scherzinger vốn từng là trưởng nhóm của […]

4 động tác Deadlift sau không chỉ có tác dụng lên phần cơ mông, cơ đùi, các nhóm cơ vai, cơ lưng và cơ ngực giúp nam giới có được thân hình lý tưởng mà còn giúp sức mạnh phân bố đều khắp cơ thể. Động tác 1: Trap Bar Deadlift Động tác Trap Bar […]