Lưu trữ danh mục: Khỏe Đẹp

Những thực phẩm sau có tác dụng rất tốt trong việc cung cấp năng lượng cho gymer trước và sau mỗi buổi tập gym. Không chỉ sau khi tập, mà ngay cả trước khi tập, người tập gym cũng nên ăn nhẹ trước từ 45p – 1 tiếng để lấy sức trong lúc tập. Bạn […]

Khởi động được xem như phần bắt buộc trước mỗi buổi thi đấu lẫn tập luyện thể thao. Bác sĩ Phạm Thế Hiển (Bệnh viện Nguyễn Tri Phương) giải thích về vai trò không thể thiếu của khởi động đối với việc chơi thể thao: “Khởi động mô tả các việc nên làm trước khi […]

Nếu bạn có suy nghĩ tập tạ chỉ dành cho đấng mày râu, và phụ nữ tập tạ sẽ khiến cơ thể “đô con” như đàn ông. Hãy đọc bài viết dưới đây để thay đổi suy nghĩ. Tập tạ nghe thì nặng nề nhưng phụ nữ chúng ta hoàn toàn có thể hưởng lợi […]

Những loại gia vị sau đây không chỉ giúp tăng thêm hương vị cho món ăn mà còn mang lại những lợi ích cho sức khỏe Hạt tiêu Hạt tiêu có chứa can-xi, sắt, kali, kẽm, man-gan, crôm, vitamin A, C và nhiều chất dinh dưỡng khác. Tiêu đen là gia vị có tác dụng […]

Dù đánh đơn hay đôi, cầu lông luôn là môn thể thao thú vị, hấp dẫn, là sự lựa chọn lý tưởng khi bạn muốn tăng cường sức khỏe tâm lý, thể chất cũng như tương tác xã hội. Sức mạnh thể chất Hoạt động chạy, nhảy và vụt cầu lông giúp đốt mỡ với […]

Được mệnh danh là thiên đường làm đẹp với phụ nữ châu Á, nữ giới xứ kim chi có nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả trong sinh hoạt, chế độ ăn uống. Giảm cân không chỉ để đẹp mà thể hình ổn định là cách nữ giới bảo vệ sức khỏe chính mình. Thừa […]

Vóc dáng gầy gò nhưng nhiều mỡ thừa khiến Trang luôn tự ti. Thay đổi phương pháp ăn uống và tập luyện, 9X đã tăng 7 kg và sở hữu vóc dáng quyến rũ. Dưới đây là bài chia sẻ của huấn luyện viên thể hình Lê Thu Trang (23 tuổi, Hà Nội) về hành […]

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với các cầu thủ bóng đá. Vậy trước mỗi trận đấu, những ngôi sao như Ronaldo, Messi… ăn gì để đạt hiệu quả cao nhất trên sân? Theo các nhà khoa học, bữa ăn của giới cầu thủ nên diễn ra ít nhất 3 giờ trước mỗi trận […]

Tập gym rất tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên nếu bạn biết và thực hiện theo 9 lưu ý sau thì hiệu quả càng cao hơn. Đến phòng tập gym hiện nay không chỉ có nam giới mà còn có các bạn nữ đến để tập luyện cho vóc dáng cân […]

Chuối, trứng, táo, bông cải xanh, sữa chua hay thịt nạc là những thực phẩm nam giới nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nếu muốn có cơ bụng 6 múi. Chuối: Theo Boldsky, chuối giàu kali, có tác dụng ngăn ngừa cơ thể giữ nước và làm săn chắc cơ bụng. Ăn […]