Thay vì sử dụng đồ uống đóng chai, bạn có thể tự chế biến các loại nước từ hoa quả, rau củ tươi, giúp bổ sung nhiều loại dinh dưỡng cần thiết và giảm mỡ hiệu quả. Ngày Tết, chúng ta thường sử dụng nhiều loại nước giải khát, nước ngọt có ga. Những loại […]

Không cần thực đơn ăn kiêng hay chế độ tập luyện khắc nghiệt, thay đổi những thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Dưới đây là bài chia sẻ của huấn luyện viên Cao Minh Tú (24 tuổi, hay còn gọi CAO Fitness) về những […]

Có kế hoạch cụ thể, tăng hứng khởi, uống nước đúng cách… là một trong những cách giúp bạn tăng cường sức khỏe. Chỉ cần kiên trì thực hiện 6 phương pháp dưới đây, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực. Luyện tập đều đặn Theo nghiên cứu mới từ tổ chức bảo hiểm […]

Tăng cân là vấn đề khiến chị em luôn lo lắng trong mỗi dịp Tết. Giờ đây bạn có thể ăn uống thoải mái mà không lo sợ tăng cân nếu chăm chỉ tập luyện những động tác sau mỗi ngày. Vừa có thể ăn uống “thả ga” trong dịp Tết mà vẫn giữ được […]

Được mệnh danh là thiên đường làm đẹp với phụ nữ châu Á, nữ giới xứ kim chi có nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả trong sinh hoạt, chế độ ăn uống. Giảm cân không chỉ để đẹp mà thể hình ổn định là cách nữ giới bảo vệ sức khỏe chính mình. Thừa […]

Thời gian ăn-chơi, gặp gỡ họ hàng bạn bè sắp đến rồi, chị em đã có mặt nạ làm đẹp cho da trắng sáng cấp tốc chưa? Một làn da trắng hồng là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ châu Á. Mặt nạ làm từ những nguyên liệu thiên nhiên như: chuối, […]

Trang điểm là thói quen không thể thiếu mỗi khi ra khỏi nhà của một người phụ nữ hiện đại. Tuy nhiên, những sai lầm khi makeup vẫn tồn tại rất nhiều. Chị em cùng xem mình mắc phải sai lầm nào để sửa bỏ ngay nhé. 1. Bấm mi sau khi chải mascara Đây […]

Tập gym rất tốt cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên nếu bạn biết và thực hiện theo 9 lưu ý sau thì hiệu quả càng cao hơn. Đến phòng tập gym hiện nay không chỉ có nam giới mà còn có các bạn nữ đến để tập luyện cho vóc dáng cân […]

Các bạn chỉ cần lưu ý, bỏ vào nước rửa mặt một trong những nguyên liệu sau đảm bảo da bạn sẽ ngày càng đẹp lên mỗi ngày. Nhiều người cho rằng rửa mắt chỉ là bước làm sạch da để tránh việc bít tắc lỗ chân lông sau một ngày dài. Nhưng sự thật […]

Các bài tập rèn luyện bắp đùi dưới đây kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn có cơ bắp đùi săn chắc: Tư thế ngồi xổm cao trong 1 phút (30 giây mỗi bên) Đứng với tư thế ngồi xổm rộng với hai bàn chân cách nhau khoảng 2 tới […]