Lưu trữ danh mục: Khỏe Đẹp

Bí quyết để sống thọ lâu trăm tuổi và luôn khỏe mạnh – các bạn hãy lưu lại ngay! Ăn chay Trong một nghiên cứu về 5 cộng đồng người sống thọ ở nhiều nơi khác nhau thế giới, các nhà khoa học phát hiện điểm chung giữa họ là ăn nhiều rau củ, trái […]

Nhiều lúc bạn sẽ cảm thấy rất mỏi mệt khi tập thể dục dù không hề bị bệnh tật gì. Đó là bởi hoàn cảnh tập luyện, đặc biệt là thời gian trong ngày có ảnh hưởng không nhỏ đến việc tập luyện của bạn. Dù không có một bằng chứng khoa học nào cho […]

Ăn gì để giảm béo bụng luôn là chủ đề hot. Dưới đây là 7 thực phẩm không ngờ nhưng giúp bạn mau có vòng bụng đẹp như mơ. Thực tế, ngay cả khi chăm chỉ tập gym, nhiều người vẫn không thể có được vòng bụng phẳng lì. Tuy nhiên, có những thực phẩm […]

Nhiều bệnh nhân hen suyễn tỏ ra e ngại với việc tập luyện thể dục thể thao vì cho rằng có thể nguy hiểm đến đường hô hấp. Tuy nhiên, đó là một sự e ngại không đúng. Đầu tiên phải khẳng định chơi thể thao tốt với mọi trường hợp, vì vận động giúp […]

“Tập luyện Crossfit” – kiểu tập luyện với những bài tập cường độ cao giúp rèn luyện thể lực, sức mạnh và tim mạch đang ngày một phổ biến với giới trẻ. Tuy nhiên, giới y học mới đây đã lên tiếng khuyến cáo rằng không nên tập luyện cường độ cao như vậy hai […]

Trời nóng, các gia đình thường đi tắm biển hoặc ra bể bơi. Tuy nhiên, nhiều người lại không đề phòng chuột rút trong lúc bơi lội. Cơn đau do chuột rút có thể làm giảm khả năng bơi lội và nghiêm trọng hơn là bị chết đuối. Vậy làm thế nào để đối phó […]

Điều chỉnh thói quen ăn uống mỗi ngày là yếu tố quan trọng giúp bạn cải thiện vóc dáng, sở hữu cơ thể săn chắc. Dưới đây là bài chia sẻ về 4 yếu tố dinh dưỡng giúp cải thiện vóc dáng của huấn luyện viên Cao Minh Tú (sinh năm 1993, Hà Nội): Ăn […]

Căn cơ là tình trạnh thường xảy ra khi bạn tập luyện quá sức, vượt quá giới hạn chịu đựng của cơ thể. Vùng bị căng cơ có khuynh hướng bị sưng lên và cũng có thể xuất hiện những vết bầm tím. Vậy chúng ta nên và không nên làm gì khi bị căng […]

Pha nước mật ong để uống là cách giảm cân vô cùng hoàn hảo bạn gái hãy chú ý nhé! Nhiều người cho rằng, mật ong ngọt như vậy chỉ có thể làm tăng cân chứ sao có thể giúp giảm cân được. Tuy nhiên, tác dụng giảm cân của mật ong đã được khoa […]

Tăng cân, béo phì là nỗi ám ảnh của phụ nữ. Đặc biệt, tăng cân một cách đột ngột cướp đi vóc dáng eo thon, sự tự tin vốn có bấy lâu nay của bạn. Vậy là gì để lấy lại được vóc dáng chuẩn như ban đầu, ăn gì để có “vòng eo 56” […]