Mỡ bụng được coi là vùng mỡ dễ tích tụ và khó đánh tan nhất. Nó không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây nguy hại cho sức khỏe của con người. Bắt đầu ngày mới với 3 động tác yoga đơn giản dưới đây, mỡ bụng sẽ phải “chào thua”. Yoga từ […]

Không cần tới phòng tập, bạn có thể tự tập các động tác này ngay khi vừa thức dậy để khởi động cơ thể, cho ngày mới dồi dào năng lượng. Động tác thiền Ngồi khoanh chân, hai tay đặt lên đầu gối, giữ thẳng lưng và cổ, nhắm mắt hít thở sâu 3 lần. […]

Chúng tôi đã nói chuyện với 4 phụ nữ về cách mà họ đã áp dụng để giảm cân. Thế nhưng trên thực tế những cách này lại hoàn toàn vô dụng. Thật nực cười khi mà để đạt mục đích giảm cân, một số người trong chúng ta lại răm rắp nghe theo lời […]

Một số động tác dưới đây giúp mọi cô nàng đánh bay mỡ bụng, mông, đùi để có được thân hình đồng hồ cát đáng mơ ước. Động tác đá chân, đốt cháy mỡ thừa ở chân, hông và bụng. Nếu tập càng nhanh thì hiệu quả càng cao, lưu ý hít thở đều theo […]

Không phải đến phòng tập, bạn vẫn có thể sở hữu vòng eo thon gọn và săn chắc với những bài tập tại nhà đơn giản trong vòng 15 phút này. Một vòng eo thon gọn luôn được coi là một trong những biểu tượng bất biến của vẻ đẹp nữ tính. Đừng lo lắng […]

Sau 10 năm gắn bó với thể hình, Duy Khiêm sở hữu vóc dáng vạm vỡ, cơ bụng 6 múi săn chắc. Dưới đây là chia sẻ của Trần Duy Khiêm (26 tuổi, TP.HCM) là vận động viên thể hình đội tuyển Bình Dương về hành trình thay đổi ngoại hình: Tôi bắt đầu tập […]

Cứ tự hỏi vì sao con gái Pháp lại sở hữu được thân hình săn chắc, khỏe mạnh đến vậy. Tất cả là nhờ vào việc duy trì những thói quen lành mạnh sau đây. Nhìn vào những cô gái Pháp, bạn sẽ thấy họ luôn có một vóc dáng thon thả đáng mơ ước. […]

Tăng cân là vấn đề khiến chị em luôn lo lắng trong mỗi dịp Tết. Giờ đây bạn có thể ăn uống thoải mái mà không lo sợ tăng cân nếu chăm chỉ tập luyện những động tác sau mỗi ngày. Vừa có thể ăn uống “thả ga” trong dịp Tết mà vẫn giữ được […]