Nữ ca sĩ mặc sexy, tập luyện hăng say môn thể thao thời thượng cùng võ sư nước ngoài. Trà My tái xuất sau 2 năm vắng bóng đảm đương thiên chức làm mẹ. Cô chọn tập môn thể thao kết hợp võ thuật kick boxing để rèn luyện sức khỏe, giữ dáng và tự […]

Thay đổi chế độ tập, Ngọc Tú (sinh năm 1988, Lạng Sơn) không chỉ cải thiện về vóc dáng mà làn da cũng được trẻ hóa. Dưới đây là chia sẻ của cô: Trước khi tập gym, cơ thể tôi rất nhiều mỡ, không săn chắc, đặc biệt là vùng bụng, đùi. Vì vậy, tôi […]

Bí quyết để sống thọ lâu trăm tuổi và luôn khỏe mạnh – các bạn hãy lưu lại ngay! Ăn chay Trong một nghiên cứu về 5 cộng đồng người sống thọ ở nhiều nơi khác nhau thế giới, các nhà khoa học phát hiện điểm chung giữa họ là ăn nhiều rau củ, trái […]

Các bài tập đá plank và chống đẩy nhẹ nhàng cho chị em vòng 2, vòng 3 như ý. Ngồi nghiêng và đá plank Đầu tiên, hướng mặt xuống dưới đồng thời để sấp bàn tay xuống sàn, cong khuỷu tay. Dồn trọng lượng xoay người về hông bên phải. Gập cẳng chân sao cho […]